여름 대표 채소. 오이의 건강 효능 6가지 / 구취 제거(입냄새) / 피부 건강 / 혈관 건강 / 숙취 해소 / 수분 보충 / 변비 예방 / 체중 감량(다이어트) 등 총 정리.

오늘은 무더운 여름철 대표 채소 오이에 효능에 대해 간략하게 건강과 관련하여 정리해 보겠습니다. 참고하셔서 무더운 여름 이겨내시길 바랍니다. 

 

1. 칼로리가 적기 때문에 체중 감량을 위해 챙겨 먹으면 좋다. (다이어트)

 

2. 구취 제거 

-얇게 자른 오이를 입천장에 붙여놓으면 구취제거에 도움이 된다. 

-구강 내 구취를 유발하는 세균을 없앤다. 

 

3. 혈관 건강

-마그네슘, 칼슘, 식이섬유 함량이 높은 오이는 우리 몸에 쌓여있는 필요 이상의 나트륨을 배출해 준다. 

4. 피부 건강 

-오이 속 실리카라는 성분이 조직 결합을 강하게 해 주고 피부조직 재생에 도움을 준다. 

 

5. 숙취 해소 

-오이에는  비타민  C 성분이 풍부해서 몸안에 알코올을 빠르게 분해시켜준다. 

 

6. 수분 보충 & 변비 예방

-오이의 주된 성분이 수분, 섬유질인 만큼 무더운 여름철 오이를 섭취하여 물의 수분도 보충해주고 변비를 예방할 수 있다. 

 

짧고 굵게 참고하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.