아라비아어로 '맛이 쓰다'는 의미의 알로에는 대표적인 건강식품입니다.알로에는 여러 모로 건강에 도움을 주는데, 특히 겨우내 추위와 운동부족으로 떨어진 면역력, 기초대사력 등을 높이는 데 뛰어난 효능을 보입니다. 시니어 건강과 미용을 한 번에 관리해 주는 알로에에 대해 총 정리 해보겠습니다.
알로에 효능 첫 번째, 변비가 있을 때!
겨울철 대부분에 직장인들을 비롯해 여성분들이 활동량이 적어 변비가 생겼을 때 알로에가 도움이 됩니다. 알로에 잎을 자르면 쓴 황색 물질이 흘러나오는데, 이것이 '알로인'이이라고 부릅니다. 알로인은 변을 묽게 해서 몸속 독소나 체기를 배설시키는 '사하작용'을 하게 되는데요, 변비이거나, 과음 후 숙취가 있을 때 먹으면 좋으니 참고 하시기 바랍니다.
알로에 효능 두 번째, 면역력이 떨어졌을 때!
겨울에 감기에 자주 걸리시나요? 일반적으로 사람은 면역력이 겨울에 더 떨어진 상태인데 이때 알로에가 도움이 된 됩니다. 알로에는 약해진 세포에 힘을 주고, 손상된 세포는 재생시키면서 전체적으로 면역력을 높여주는 천연 면역력재입니다. 식품의약품안전청도 홍삼, 인삼과 함께 알로에를 면역력 강화에 좋은 건강기능식품으로 인정했다고 하니 더 이상 설명할 필요가 없겠죠. 알로에는 항균·항바이러스·항알레르기 효과도 뛰어나 외부 유해환경으로부터 몸을 보호해 주는 특징도 가지고 있습니다.
알로에 효능 세 번째, 손발이 차고 혈액순환이 잘 안 될 때!
알로에는 평소 손발이 차고 혈액순환이 잘 안되는 사람에게 좋다는거 알고 계신가요? 알로에는 염증 관련 물질인 브래디키닌의 생성을 막아 주는 효능이 있는데요, 이런 항염작용은 알로에의 세포 재생력과 결합해 혈관벽을 튼튼하게 해주며, 딱딱하게 굳은 혈관벽을 부드럽게 만들어 혈압 조절에 영향을 미치기 때문에 손발이 차신 분들은 혈액순환을 위해 꼭 알로에를 사용해 보시기 추천드립니다.
알로에 부작용!
알로에는 섭취 정량을 지켜서 먹어야 해요, 하루에 섭취할 수 있는 양은 200mL 정도이며, 이보다 많이 복용하면 복통, 오심, 구토, 전해질 균형 장애(칼륨 부족, 단백뇨, 혈뇨 등) 등이 나타날 수 있기 때문에 반드시 주의 바랍니다.
식품의약품안전청은 위장장애, 크론병, 궤양성대장염, 맹장염, 원인불명 복통 등이 있는 사람은 알로에를 섭취하지 말라고 권고하고 있습니다. 또한, 임신부 및 수유부, 12세 이하 어린이도 알로에를 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 이뉴는 알로에는 위와 장에 자극이 될 수 있고, 임신부나 생리기간 중인 여성이 알로에를 먹으면 자궁에 출혈이 생길 수 있기 때문이다. 특히 주의해야 할 어린이는 식욕부진과 함께 설사를 일으킬 수 있는데, 이때 수분과 무기질이 빠져나가면서 전해질 균형을 깨뜨려 성장에 지장을 초래할 수 있으므로 반드시 주의해야겠습니다.
보너스 알로에 수딩젤 사용법
최근 알로에 수딩젤을 많이 사용하게 되는데 올바른 사용법에 대해 아래와 같이 유튜브 링크를 남겨 드리니 참고하셔서 올바르게 알로에 수딩젤을 사용하시기 바랍니다.
