변비 그것이 알고 싶다! 변비 원인 / 치료법 / 대변에 색깔로 건강 체크하는 법 등 궁금증 총 정리 !

오늘은 말 못 할 고민 변비에 대해 정리해 보았습니다. 궁금하셨던 분들은 많은 도움받으시길 바랍니다. 

 

변비 일으키는 원인, 너무나 많아

변비는 장의 연동 운동이 저하돼 원활한 배변이 이루어지지 않는 증상을 말한다. 일주일에 배변 3회 미만, 딱딱한 변, 불완전 배변감, 항문 직장의 폐쇄감, 원활한 배변을 유도하기 위한 부가적인 처치가 필요한 경우 변비로 진단한다.

 

만성 변비는 크게 변비에 걸릴만한 원인이 없는 데도 변비를 경험하는 원발성 변비, 그리고 다른 질환에 의해 이차성으로 발생하는 변비로 나뉘 어진다.

 

원발성 변비는 다시 서행성 변비와 배변장애형 변비로 분류할 수 있다. 서행성 변비는 대변의 대 장 통과 시간이 지연되는 경우를 의미하는데, 가 장 흔한 원인은 적은 양의 식사와 식이섬유 섭취 부족이다. 이럴 때는 적절한 음식의 양과 식 이 섬유 및 수분 섭취량을 확인하는 것이 필요하 다. 신체 활동의 감소 또한 장 통과 시간을 지연시킬 수 있다. 배변장애형 변비는 대장 통과 시 간은 정상이지만 항문 조임근, 직장의 근육, 복 압 등의 기능이 약해진 경우를 말한다. 변의 단단 한 정도가 굳지 않더라도 변을 볼 때 과도한 힘을 주거나 화장실에서 있는 시간이 긴 경우 의심해 볼 수 있다.

 

드물게 질환과 약물에 의해 이차적으로 나타나는 변비도 있다. 전신 질환으로는 당뇨병, 갑상선 기 능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 변 비를 일으킬 수 있으며, 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등 신경 질환도 변비의 원인이 될 수 있 다. 우울증이나 정신분열증 등 정신질환과 마약 성 진통제, 항콜린제, 제산제, 칼슘차단제 등 여 러 약물도 변비를 일으킬 수 있다.

 

식습관 개선과 약물치료로 ‘변비 비켜!’

배변 문제는 삶의 질에 직접적으로 영향을 미치 는 만큼 변비에 걸렸다면 무조건 숨기보다 빠른 치료와 재발 방지에 신경 쓰는 것이 중요하다. 이 차성 원인이나 기질적 질환으로 생기는 변비의 경우 식습관과 생활습관의 변화를 주고, 가급적 약물 사용은 최소화하는 것이 좋다. 식이섬유는 섭취하기 쉽고 심각한 부작용 위험이 없으며, 일 부 효과가 증명된 만큼 만성 변비의 초기 단계에 적용할 수 있다. 반면 심한 변비라면 식이섬유 섭 취만으로 효과를 기대하기 어려우므로 적절한 약 물 치료를 병행해야 한다.

 

운동은 변비를 예방하는 데 가장 좋은 방법 중 하나일 뿐만 아니라 전반적인 건강개선에도 도 움이 되기 때문에 변비 환자에게 적극 권장된 다. 특히 평소 신체활동이 적었던 고령의 변비 환자는 운동을 통해 빠른 증상 호전을 보일 수 있다.

 

변비 관련 궁금증 Q & A

Q. 공복에 커피를 마시면 변비에 효과가 있다던데 

 

A:커피에 함유된 카페인은 장의 이완을 차단하고 장 근육이 수 축하도록 자극한다. 즉, 배설물을 내보낼 준비가 되어 있는지와 상관없이 장의 연동운동을 촉발해 변의를 느끼게 한다. 단, 하루에 3잔 이상 커피를 마시면 커피의 테오브로민 성분이 이 뇨작용을 일으켜 오히려 변비를 악화시킬 수 있다.

 

Q. 임신 중인데, 갑자기 변비가 심해져서 고민이에요 

 

A:임신 중 변비를 흔히 겪는 이유는 입덧 때문에 물 등 수분을 적 게 섭취하거나 운동이 부족해지는 점도 있지만, 프로게스테론 이라는 호르몬의 영향으로 장의 움직임이 둔해지기 때문이다. 임신 중 한두 번 변비약을 먹는 것은 문제가 없으나 다량 섭 취는 권장되지 않으므로 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋다.

 

Q. 대변의 색깔로 건강상태를 확인해 볼 수 있나요? 

 

A:노란색, 황토색, 갈색 같은 대변을 보는 것은 모두 건강한 대변 색이며 정상 범위에 속한다. 그러나 검은색 변은 위, 식도, 십이지 장, 소장 등 상부 위장관의 출혈을, 붉은색의 대변은 항문과 가까운 대장 등 하부 위장관의 출혈을, 흰색의 대변은 경우 담도폐쇄증을 의심해 볼 수 있다.

 

변비 관련 뉴스 기사 모음

http://vodo.kr/bIwrQ1Z

먹방 BJ 유튜버들은 똥을 얼마나 쌀까?(+ 변비 탈출하는 4가지 방법)

http://vodo.kr/baGCIfc

변비에 혈변, 체중 감소.. 혹시 나도?

http://vodo.kr/AJZKsle

스타벅스에서 판매하는 변비약